Relaxation – Construire ensemble une routine de pleine conscience
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relaxation
Exercice de respiration
Pratique de la gratitude
Méditation
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Vous avez du mal à maintenir une routine de relaxation régulière ? Vous n'êtes pas seul !
Cette série de relaxation bimensuelle est conçue pour tous ceux qui cherchent à intégrer un peu plus de calme, de pleine conscience et de connexion dans leur vie.
Toutes les deux semaines, nous nous réunirons pendant 40 minutes pour explorer diverses techniques de relaxation, notamment :
Travail de respiration pour s'ancrer dans le moment présent.
Méditation pour la clarté et le calme intérieur.
Chant de mantra pour élever votre esprit.
Autres méthodes de relaxation pour vous aider à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Cette série est ouverte à tous, que vous débutiez ou que vous cherchiez à renforcer votre routine.
Ensemble, nous créerons un espace propice pour ralentir, se ressourcer et créer des habitudes qui apportent plus de paix et d'équilibre dans notre vie quotidienne.
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